Synergistic Effect of Rhodiola rosea and Caffeine Supplementation on the Improvement of Muscle Strength and Muscular Endurance
홍경천·카페인 병용의 근력·근지구력 관련 지표를 동물과 저항운동 경험이 다른 인체 참가자에서 검토한 예비 연구.
설계 · 쥐 및 저항운동 비훈련자·훈련자를 포함한 파일럿 연구. 홍경천, 카페인 및 병용 조건을 비교.
결과 · 일부 1RM·MVIC·근지구력 지표에서 병용군의 긍정적 변화가 보고됨. 동물 연구에서 EPO 및 미토콘드리아 호흡 관련 지표를 함께 평가.
해석 · 병용 가능성을 뒷받침하지만 표본 규모와 운동 조건에 제한이 있으며, 커피 캡슐 형태 제품의 효과를 의미하지 않음.
DOI · 10.3390/nu15030582

